Cara Sederhana Tetap Sehat di Umur 60-an

MEMASUKI usia 60-an, semua orang tentu rentan dengan berbagai penyakit. Untuk itu, penting sekali menjaga kesehatan terutama terkait konsumsi makanannya.

Penyakit umumnya bermula dari apa yang dikonsumsi. Sehingga, makanan yang diasup di tubuh akan menentukan kesehatan kita.

Follow Berita Okezone di Google News

Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya

Sayangnya, banyak orang belum mengetahui makanan apa yang harus dimakan saat berumur 60-an. Bila Anda orang yang termasuk demikian. Berikut penjelasan The Academy of Nutrition and Dietetics yang bisa Anda jadikan referensi, seperti dilansir Healthmonitor.

- Mengonsumsi makanan yang banyak kandungan serat dan kaya antioksidan.

- Telur dan sayuran berdaun hijau bisa membantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia tua

- Mengonsumsi banyak protein untuk membantu menggantikan otot yang hilang. Untuk mendapatkannya, fokuslah pada makanan yang rendah lemak dan menggunakan minyak yang sehat. Selain itu, ikan salmon dan lainnya, kancang pulang, buncis juga bisa jadi pilihan yang baik.

(fik)