Tips Sehat saat Mudik (2-Habis)

PERJALANAN panjang saat mudik seringkali memicu masalah kesehatan. Karena itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk mencegahnya.

Berikut tip yang bisa diikuti, menurut Dr.dr Ari Fahrial Syam dalam rilis yang diterima Okezone, belum lama ini.

Follow Berita Okezone di Google News

Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya

1. Jangan membeli makanan dan minuman di pinggir jalan mengingat kualitas makanan dan minuman yang belum tentu terjaga dengan baik karena selalu terpapar panas. Ini terutama untuk makanan dan minuman rumahan (hand made).

2. Bagi para pemudik yang akan membawa makanan untuk bekal selama perjalanan, usahakan membawa makanan kering. Jika tetap juga ingin membawa bekal makanan selama perjalanan harus diperhatikan bahwa makanan basah atau nasi dan lauk-pauk yang dibawa tidak dikonsumsi kurang dari 6-8 jam setelah pembuatan. (Baca: Tip Sehat saat Mudik bag.1)

3. Jangan lupa  membawa obat-obatan sederhana, antara lain obat anti diare, obat sakit kepala, obat anti alergi, obat anti mual-muntah, khususnya untuk mencegah mabuk perjalanan serta obat sakit maag.

4.  Jangan lupa membawa obat-obat rutin dikonsumsi untuk penderita penyakit kronis, misal penderita kencing manis, hipertensi, penderita asma, kolesterol tinggi, dan asam urat.

5. Mudik pada malam hari merupakan pilihan tepat mengingat suhu udara yang lebih dingin dan perjalanan yang lebih lengang.

6. Hindari membawa barang bawaan berlebihan. Lebih baik barang bawaan, khususnya oleh-oleh, dipaketkan terlebih dahulu.

(fik)