Tanda-Tanda Tubuh Kurang Konsumsi Lemak

BANYAK orang menghindari lemak karena khawatir meningkatkan berat badan. Tapi juga perlu disadari bahwa ada lemak baik yang tidak harus dihindari.  

Lemak baik dibutuhkan dan berperan vital terhadap pertumbuhan tubuh, sehingga kekurangannya akan berdampak negatif. Berikut adalah tanda-tanda bahwa Anda perlu makan lebih banyak lemak seperti dikutip Magforwomen, Kamis (21/8/2014).

Follow Berita Okezone di Google News

Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya

Lapar sepanjang hari

Lemak makanan seharusnya mengatur nafsu makan, mencegah makan berlebihan, dan membuat perut kenyang lebih lama. Jadi, jika Anda mulai merasa lapar, maka perlu mengonsumsi lemak baik. (Baca: Makan Apel Bikin Perut Sembelit?)

Kulit kering

Pelembab tubuh alami adalah sebum yang diproduksi melalui asam lemak yang datang secara alami dari dalam tubuh. Jadi, ketika mulai merasa kulit Anda mudah kering, maka beberapa makanan berlemak harus sedikit disertakan dalam diet.

Merasa kedinginan

Ketika teman-teman Anda merasa berkeringat dan mengeluhkan suhu yang panas tetapi Anda sebaliknya, maka kemungkinannya adalah kurang mengonsumsi lemak. Lemak dalam tubuh memberikan kehangatan alami. Sehingga saat Anda kedinginan, segera konsumsi lemak.

(fik)