Olahraga Baiknya Pagi Hari

BEROLAHRAGA di malam hari seperti jogging atau lari-lari kecil setelah pulang dari kantor banyak dilakukan sebagian kalangan masyarakat. Tetapi timbul pertanyaan, baikkah berolahraga di malam hari?  

Menurut instruktur olahraga Zumba Dance, Liza Natalia, sebenarnya olahraga lebih baik dilakukan pagi hari. Hal ini karena ketika malam hari kualitas tubuh sudah tidak baik.

Follow Berita Okezone di Google News

Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya

"Karena di malam hari memang tubuh seharusnya diistirahatkan bukan untuk olahraga. Jadi, sebisa mungkin olahraga dilakukan pagi hari," jelasnya di the Forum Mall Kelapa Gading, Jakarta Utara, Kamis, 18 September 2014.

Namun memang, kendala dari kebanyakan orang untuk melakukan olahraga adalah soal waktu yang berbenturan dengan rutinitas kerja. Namun, menurut Liza Natalia, sebenarnya hal tersebut bukanlah suatu alasan yang menjadikan seseorang tidak berolahraga.

"Kalau tidak ada waktu sama sekali, karena harus berangkat ke kantor, minimal 15 menit olahraga di malam hari, tidak ada masalah," tutupnya.

(tty)