Cara Khiva Iskak Bisa Tidur Nyenyak

TIDUR merupakan salah satu rutinitas sehari-hari yang sangat penting. Tidur yang berkualitas akan memengaruhi kinerja seseorang keesokan harinya.

Untuk memeroleh tidur yang berkualitas, biasanya seseorang harus mencapainya minimal enam sampai tujuh jam setiap malam. Namun, tidak jarang orang sangat sulit memeroleh karena berbagai kebiasaan yang tidak disadari, main gadget sesaat akan tidur.

Follow Berita Okezone di Google News

Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya

Hal tersebut dirasakan betul oleh aktor Khiva Iskak yang memiliki kesibukan sepanjang hari dan membutuhkan waktu beristirahat lebih. Sehingga Khiva pun memiliki saran agar seseorang dapat memeroleh istirahat lebih dan waktu tidurnya tidak terganggu.

"Jangan membiasakan melihat media sosial ketika akan tidur, karena itu akan membuat kita susah tidur, bahkan menjadi segar," ujarnya saat berkunjung ke redaksi Okezone di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, belum lama ini.

Menurut adik aktor Gary Iskak tersebut, ketika tidur memang kebanyakan orang akan mematikan lampu kamar. Namun di saat itulah, kita juga harus mematikan semua gadget seperti handphone dan sejenisnya, serta televisi.

"Karena ketika kita tidur lampu dimatikan, tetapi gadget tetap nyala, itu akan membuat mata kita fokus ke layar," tuturnya.

Menurut bintang film Negeri 5 Menara itu, hal tersebut harus dilakukan karena tidur berpengaruh sekali terhadap kesehatan. Oleh karena itu, Khiva menganjurkan kita mengusahakan dapat tidur lebih awal.

"Saya sendiri biasanya minum segelas air putih sebelum tidur agar peredaran darah dan pernapasan lancar, sehingga bisa langsung tidur dan lebih nyenyak," tutupnya.  

(fik)