Agar Tidak Tertular Sakit Flu di Musim Hujan

SAKIT flu, batuk, pilek, sedang menjamur di musim hujan ini. Mungkin banyak orang di sekeliling Anda terinfeksi, keluarga di rumah, atau rekan kerja di kantor yang bersin tiada henti.

Agar terhindar dari kemungkinan tertular sakit saat musim hujan, berikut ini langkah yang bisa Anda terapkan, seperti dilansir Yahoo Health, Minggu (1/2/2015).

Penelitian menunjukkan bahwa stres memengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan virus. Studi menunjukkan, mahasiswa yang stres lebih lama sakit flu dan mengalami gejala yang lebih parah. Peneliti percaya bahwa hormon stres cortisol bisa menurunkan kemampuan imun tubuh.

Langkah nyata

Selain menurunkan kadar stres, Anda juga bisa melakukan beberapa hal berikut ini:

- Mengonsumsi suplemen probiotik

Mahasiswa yang meminum kapsul probiotik secara rutin, menderita flu 32 persen lebih cepat berhenti.

- Pastikan tersedia hand sanitizer di tas, mobil, dan kantor

Jika Anda tidak bisa cuci tangan, hand sanitizer cukup efektif mencegah tertular sakit flu, ungkap spesialis penyakit menular Chia Wang, MD.

- Selalu prioritaskan tidur

Penelitian mengungkapkan bahwa tidur hanya sebentar dan tidak pulas, memberikan kontribusi mudah terserang sakit flu. National Sleep Foundation menyarankan untuk menjaga kamar Anda tetap sejuk, hening, dan gelap.