KESADARAN akan pentingnya menjaga kesehatan tampaknya semakin meningkat. Begitu banyak orang kini sudah beralih mengatur pola hidup yang sehat dengan cara menjaga asupan makanan dan melakukan olahraga.
Salah satunya adalah Brandon Salim. Ya, anak dari aktor ternama Ferry Salim ini mengaku bahwa ia selalu menjaga pola makan dan rajin berolahraga agar tubuhnya tetap sehat dan bugar, mengingat ia pernah memiliki masalah dengan barat badan.
“Jadi dulu 4 tahun yang lalu, berat badanku pernah sampai 90 kilogram. Tapi, akhirnya aku turun karena aku jatuh cinta,” ungkapnya saat ditemui dalam sebuah acara di Jakarta Pusat, Selasa (23/1/2018).
(Baca Juga: Resep Jajanan Cilor sampai Telur Gulung yang Lezat dan Sehat)
Lantas, karena hal tersebut, Brandon langsung memutuskan untuk menurunkan berat badan dan mengatur pola hidup yang sehat alias melakukan diet. Brandon mengatakan bahwa dalam melaksanakan diet, ia kerap belajar memasak sendiri, belajar untuk mencari tahu tentang kesehatan, dan berolahraga.
“Aku tipe orang yang perfeksionis. Kalau aku lagi diet, aku nggak mau dimasakin oleh siapapun. Aku masak sendiri karena, kan, tahu takaran garam dan gulanya,” jelas pemuda yang memiliki keturunan darah Belitung dan Sunda tersebut.
Baginya, dalam menjaga pola hidup yang sehat kuncinya adalah konsisten, yakni dengan teratur mengonsumsi makanan yang sehat-sehat dan fokus terhadap perhitungan kalori yang masuk ke dalam tubuh.
(Baca Juga: Kontroversial, Fashion Police di Belanda Akan Tangkap Orang Berpakaian Mahal Tapi Berwajah Miskin)
Selain itu, ia juga membeberkan aktivitas dan menu makannya saat menjalani diet. Brandon mengatakan bahwa setiap pagi, ia kerap membuat teh peppermint yang dicampur dengan bahan lain.
“Pagi-pagi aku bangun bikin teh peppermint. Aku suka teh yang ada mint-nya, terus (dicampur) perasan setengah lemon, dan satu atau dua sendok madu,” ujarnya.
Kemudian, Brandon mengatakan ia juga mengonsumsi satu sendok peanut butter yang dilahap tanpa roti atau makanan apapun. Sehabis itu, ia langsung berolahraga.
“Sekarang lagi suka jump rope, loncat tali, karena kan di rumah, terus cepat banget kurusnya, lho, dan seru karena ada triknya macam-macam,” ujarnya.
(Baca Juga: Mantan Pramugari Beberkan Rahasia Makanan di Pesawat yang Tidak Sehat)
Untuk makan siang dan malam sendiri, Brandon memilih mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang.
“Misalkan makan tempe, nasi, sama brokoli atau okra. Suka banget sama okra, kayak oyong tapi lebih keras. Pokoknya yang sehat-sehat aja,” pungkasnya.
Follow Berita Okezone di Google News
Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di
ORION, daftar sekarang dengan
klik disini
dan nantikan kejutan menarik lainnya
(tam)