Ini 7 Vitamin Otak Alami yang Murah Meriah

OTAK merupakan bagian tubuh paling penting, yang tidak hanya bertugas untuk menggerakkan seluruh tubuh, tapi juga kita gunakan untuk berpikir. Sayangnya, sangat jarang kita memperhatikan kesehatan otak kita dibandingkan bagian tubuh lainnya.

Kamu pastinya lebih memikirkan bagaimana mengecilkan ukuran perut, atau bagaimana wajahmu terlihat lebih fresh dibandingkan memperhatikan apa nutrisi otakmu sudah terpenuhi. Suplemen otak atau yang biasa disebut dengan nootropics, dapat meningkatkan kemampuan otak dalam konsentrasi, fokus, belajar, motivasi, dan kemampuan berpikir.

Melansir timesofindia, Jumat (27/4/2018), Konsultan gizi senior, Manjari Chandra, menurutkan nootropic dapat meningkatkan memori dan kemampuan belajar, membantu fungsi otak, melindungi otak dari kerusakan kimia berbahaya, meningkatkan mekanisme neuronal dan tidak memiliki efek penenang, stimulan atau beracun.

Baca Juga: Niat Operasi untuk Dapatkan Payudara Kencang dan Besar, Perempuan Ini Malah Berujung Maut

Nootropics pun dapat meningkatkan berbagai aspek kinerja memori, sehingga meningkatkan proses pembelajaran dan informasi. Selain itu, membantu menargetkan bahan kimia otak yang terkait dengan perhatian untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Tidak perlu beli vitamin otak mahal-mahal, berikut adalah vitamin otak alami yang bisa kita peroleh sehari-hari.

Kafein

Kafein adalah senyawa yang menstimulasi anti-tidur, dan mengurangi rasa lelah, yang akan memberikan tenaga tambahan ke otak dan membuatnya tetap terjaga. Kafein adalah salah satu nootropics sejati pertama, tapi jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya.

L-Theanine

L-Theanine merupakan ekstrak dari teh Matcha dan teh hijau, yang akan membuat kamu lebih relaks. Ada banyak manfaat yang terkait dengan L-Theanine termasuk mengurangi kecemasan, peningkatan kognitif dan peningkatan kualitas tidur.

Bacopa

Bacopa Monierri atau Brahmi telah digunakan secara tradisional dalam pengobatan Ayurvedic untuk meningkatkan kecerdasan, ingatan dan menurunkan stress. Bacopa mampu mengurangi stress dan membuat kamu tetap tenang serta meningkatkan daya ingat. Bacopa bekerja dengan memblokir sinyal-sinyal stres di otak Anda.

Ginseng

Akar tumbuhan khas Korea ini terbukti meningkatkan vitalitas kaum Adam. Manfaat lainya, akan membuat suasana hati lebih baik karena memiliki kognisi efek anti-kelelahan, terutama pada individu yang sudah mengalami kelelahan mental.

Follow Berita Okezone di Google News

Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya