MAKANAN cepat saji sulit untuk dipisahkan dari keseharian masyarakat perkotaan. Sayangnya, makanan cepat saji sering dikategorikan sebagai junk food. Sekali Anda ketagihan, akan sulit untuk menghentikan kebiasaan mengonsumsi makanan-makanan cepat saji.
Disadari atau tidak junk food punya banyak efek negatif bagi tubuh. Selain nutrisi yang tidak terlalu baik, makanan tersebut dapat membuat Anda terserang berbagai penyakit yang berakar dari naiknya berat badan. Berbagai upaya pun dilakukan demi menghindari ketagihan junk food.
Berikut beberapa saran agar Anda bisa mengurangi ketagihan junk food yang berbahaya bagi kesehatan, dinukil dari Indian Express, Jumat (6/7/2018).
BACA JUGA:
Wafel Buah Camilan Rendah Gula Pas untuk Anak, Bikin Yuk
1. Banyak minum kopi
Meski akan mengganggu tidur Anda di malam hari, kopi dapat berguna untuk melawan ketagihan pada junk food. Menurut laporan di Medical News Today, meminum kopi dapat membuat Anda merasa tidak lapar karena perut terasa terisi penuh.
2. Makan cokelat hitam
Apabila Anda termasuk penggemar cokelat hitam, maka bergembiralah. Selain membantu Anda menurunkan berat badan, kandungan flavonoids dalam sebatang cokelat hitam juga dapat membantu menjaga kolesterol dan tekanan darah akibat konsumsi junk food.
3. Makan jahe
Jahe memiliki beberapa manfaat dan salah satunya membantu menghilangkan lemak ekstra. Menurut laporan Step To Health, jahe tidak hanya memiliki sifat anti-inflamasi (anti-peradangan) tetapi juga membantu dalam menurunkan berat badan.
Follow Berita Okezone di Google News
Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya
