Malas ke Luar? Ini 4 Olahraga Rumahan yang Gak Butuh Alat

SEORANG wanita pasti menginginkan tubuh yang langsing dan tetap indah untuk dipandang. Tidak heran, jika kemudian banyak produk obat-obatan yang dapat membuat perut kecil secara instan.

Tetapi, mengonsumsi obat pelangsing bisa menimbulkan efek samping. Nah, salah satu cara yang paling aman adalah dengan melakukan olahraga. Tidak perlu ke gym, olahraga di rumah juga bisa dilakukan.

Penyai Dilza menyebut, mungkin olahraga membuatmu bosan karena intensitas yang lama dan berat. Meski demikian, penyanyi pendatang baru ini mengatakan bahwa olahraga sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. “Intinya minimal setiap Minggu ini ada waktu untuk berolahraga.” Ujar Dilza kepada Okezone.

Bagi kamu yang ingin melakukan olahraga namun malas untuk keluar rumah tetapi ingin tetap melakukan olahraga di rumah. Gampang banget! Berikut tips gerakan olahraga yang dapat dilakukan di rumah.

Baca Juga: Viral Penjual Ikan Cantik, Bikin Pria Betah Belanja di Pasar!

1. Push Up

Gerakan ini dilakukan dengan tangan yang dilebarkan di lantai dan posisi tubuh yang lurus, mungkin untuk kamu yang masih pemula jangan melebarkan tangan terlalu lebar dan lutut menyentuh lantai agar tetap terasa ringan jika diangkat. Push Up ini membantu menguatkan otot tangan, perut, dan kaki. Say goodbye pada lemak yang ada.

2. Squats 

Squat adalah olahraga yang paling mudah dilakukan, kamu hanya perlu meluruskan tanganmu, lalu jongkoklah seakan-akan ada bangku yang akan kita duduki, pastikan tubuhmu tegak lurus tidak boleh membungkuk. Lakukan gerakan ini ke atas dan ke bawah secara berturut-turut, gerakan ini dipercaya dapat membentuk bokong, otot paha, dan otot perut.

Follow Berita Okezone di Google News

Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya