TUBUH seseorang memang membutuhkan banyak nutrisi untuk berjalan sesuai fungsinya. Selain protein, dan lemak, karbohidrat menjadi salah satu nutrisi yang juga diperlukan oleh tubuh.
Karbohidrat adalah salah satu mikro nutrien yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Sebagai sumber energi utama, karbohidrat memberikan 4 kalori per gram bagi tubuh.
Namun bagi beberapa orang termasuk penderita diabetes dianjurkan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat, yang mana cukup fatal jika langsung dipotong jumlah konsumsinya secara signifikan.
Berikut HighEnd berikan penjelasan lebih jauh mengenai pengaruh karbohidrat bagi tubuh, dan bagaimana solusi tepat melakukan diet karbohidrat tanpa mendatangkan masalah kesehatan.
Pengaruh Karbohidrat Bagi Tubuh
- Merupakan sumber utama energi bagi tubuh. Dalam sehari, tubuh orang dewasa memerlukan 225-325 gram karbohidrat per hari.
- Karbohidrat membantu otak, ginjal, jantung, hingga sistem saraf pusat bekerja.
- Ketika kekurangan karbohidrat, Anda masih tetap bisa hidup karena karbohidrat ekstra tersimpan di otot dan hati.
- Kekurangan karbohidrat menyebabkan sakit kepala berlebih, mudah kelelahan, sembelit, hingga kekurangan vitamin dan mineral.
- Kolesterol darah dapat terjaga dengan mengonsumsi karbohidrat sesuai jumlah yang dianjurkan.
Follow Berita Okezone di Google News
Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya
