SEBUAH hubungan memang tidak selalu berimbas positif pada seseorang. Ada momen ketika hubungan Anda membuat Anda meragukan diri sendiri? Istilah ini pun dikenal dengan gaslighting.
Gaslight sendiri mengacu pada tindakan merusak realitas orang lain dengan menyangkal fakta, lingkungan di sekitar mereka, atau perasaan mereka. Pelaku gaslight atau disebut gaslighter cenderung berbohong dan memanipulasi untuk mendistorsi realitas Anda.
Seiring berjalannya waktu, taktik pengendalian ini akhirnya dapat mengikis kepercayaan diri Anda hingga Anda tidak lagi memercayai naluri dan perasaan diri sendiri. Akibat sifat taktiknya yang halus, gaslighting sebenarnya sulit dideteksi. Namun, jangan khawatir sebab ada beberapa tanda peringatan yang bisa Anda perhatikan untuk menyadari perilaku gaslight.
Pasangan Mengoreksi Ingatan Anda
Gaslighter dapat dengan lihai mengoreksi memori Anda. Mereka akan mempertanyakan ingatan Anda, atau menyebabkan Anda mempertanyakan ingatan Anda tentang sesuatu peristiwa atau narasi hingga akhirnya membuat Anda percaya bahwa Anda yang salah. Gaslighting sering digunakan untuk membuat kebingungan demi menutupi kesalahannya sendiri, contohnya seperti perselingkuhan atau jenis pelecehan lainnya.
Kebohongan yang Jelas
Salah satu cara jitu untuk mengetahui bahwa Anda berurusan dengan gaslighter adalah ketika mereka menyangkal fakta yang sebenarnya, padahal Anda berdua tahu itu benar. Tujuannya adalah untuk membuat Anda mempertanyakan persepsi Anda tentang apa yang terjadi. Hal tersebut dapat membuat Anda berpikir sendiri, “Oh, mungkin saya hanya salah tangkap atau mungkin saya tidak benar-benar melihatnya melakukan itu.”
Menginvalidasi Perasaan Anda
Tanda peringatan lainnya adalah Anda menjadi sering bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya terlalu sensitif?" Gaslighter akan menanggapi kekhawatiran Anda dengan memutarbalikkan masalah, bahkan menyatakan kalau ada yang tidak beres dengan Anda. Mereka mungkin akan memberitahu Anda bahwa Anda bereaksi berlebihan, atau terlalu emosional. Pada akhirnya, Anda kehilangan kepercayaan pada penilaian Anda sendiri
Mengabaikan Anda ketika Masalah Muncul
Teknik gaslighter klasik lainnya adalah berhenti berkomunikasi sama sekali setelah Anda menyuarakan sebuah kekhawatiran. Walaupun Anda berada tepat di depan mereka, mereka dapat bertindak seolah-olah Anda tidak ada di sana. Mereka akan menolak untuk berbicara dengan Anda atau tidak menghubungi Anda sama sekali.
Hal tersebut dapat membuat Anda berpikir bahwa menyatakan masalah adalah hal yang salah sejak awal dan Anda akhirnya menyesali hal tersebut. Itulah yang diinginkan oleh gaslighter: mengalihkan perhatian dan fokus Anda dari apa pun yang membuat Anda kesal.
Follow Berita Okezone di Google News
Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya