4 SAYURAN ini bisa bikin kulit awet muda, jangan ragu untuk mengonsumsinya. Sayuran apa saja yang bisa bikin awet muda? Simak ulasannya dalam artikel ini.
Penuaan mungkin tidak dapat dihindari, namun ada cara untuk membantu kulit agar terlihat muda dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat. Kulit adalah organ yang terus beregenerasi dan menumbuhkan sel-sel baru.
Saat sudah mengonsumsi nutrisi yang tepat juga dibutuhkan waktu untuk meningkatkan kesehatan kulit. Mulai dari memilih gaya hidup sehat seperti cukup tidur, makan banyak buah dan sayuran, dan berolahraga secara terartur.
Makanan yang mengandung vitamin C, vitamin A, zink, dan antioksidan merupakan baik untuk dikonsumsi. Berikut 4 sayuran yang baik dikonsumsi agar terlihat awet muda, dirangkum dari eatthis, Kamis (11/8/2022).
1. Paprika
(4 Sayuran Ini Bisa Bikin Kulit Awet Muda, Foto: Timesofindia)
Paprika merupakan sayuran yang kaya akan vitamin A dan C. salah satu sumber vitamin C terbanyak yaitu dari paprika merah. Mendapatkan cukup vitamin C untuk tubuh dapat membantu membangun lapisan kulit yang sehat.
BACA JUGA : Ini Loh 5 Makanan Terbaik untuk Menurunkan Darah Tinggi
2. Brokoli
Setengah mangkuk brokoli mengandung lebih banyak vitamin C daripada buah jeruk. Selain itu, brokoli juga merupakan sumber zink dan lutein yang berkontribusi pada kulit. Lutein memiliki kesamaan dengan vitamin A yang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit.
BACA JUGA : Daftar Makanan untuk Mencegah Kanker Serviks, Catat Ya Girls!
Follow Berita Okezone di Google News
Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya
