SAAT masa tumbuh kembang, anak-anak butuh perhatian ekstra. Terutama anak di atas usia 2 tahun, usia ketika anak-anak mulai banyak memakan hal yang berbeda.
Maka dari itu, penting untuk ayah dan bunda memberikan makanan yang sehat, tepat agar kebutuhan nutrisi anak bisa terpenuhi secara optimal secara keseluruhan. Makanan sehat yang tepat, esensial untuk membantu kemampuan anak, mempertahankan ingatan, meningkatkan sistem kekebalan anak-anak, dan membuat anak-anak cepat belajar kebiasaan makan sehat.
Apa saja makanan yang disebut esensial untuk anak-anak berusia di atas dua tahun? Melansir NDTV Food, Jumat (23/9/2022) sebagaimana dijelaskan ahli diet Garima Goyal, berikut paparannya di bawah ini.
1. Telur: Sumber protein yang sangat baik, yang dibutuhkan anak-anak untuk pertumbuhan yang maksimal. Itu membuat anak-anak lebih energik dan membantu dalam membangun sel dalam tubuh. Telur diperkaya dengan protein yang mencegah anak-anak dari rasa lelah dan sakit tulang dan membangun sistem kekebalan yang kuat dalam tubuh, yang bekerja untuk melawan penyakit dan infeksi.
2. Susu: Sarat dengan vitamin D dan kalsium, susu merupakan asupan penting yang harus diberikan ke anak. Susu membantu membangun tulang dan gigi yang sehat hingga membantu untuk menjaga tekanan darah pada anak. Selain itu, kalsium membantu mengatasi obesitas pada anak-anak. Vitamin D dalam susu juga membantu mencegah berkembangan banyak penyakit pada anak.
Follow Berita Okezone di Google News
Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya
