BELAKANGAN ini cuaca sedang sangat tidak menentu, siang hari bisa sangat terik panas lalu tiba-tiba hujan deras mengguyur semalaman.
Cuaca yang tak menentu dan berubah dengan sangat drastis dalam waktu cepat ini tentu mengancam kesehatan dan daya tahan tubuh.
Makanya, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman sehat, agar membantu melindungi imunitas dari serangan penyakit mau pun virus. Ada beberapa jenis minuman yang sehat yang bisa dikonsumsi dan dibuat sendiri dengan mudah di rumah. Menghimpun berbagai sumber, Jumat (23/9/2022) berikut ulasan singkat lima rekomendasi minuman sehat untuk bantu jaga daya tahan tubuh.
1. Jus jeruk: Vitamin C memiliki sifat antioksidan, yang melindungi sel-sel dari zat-zat yang merusak tubuh dan penyakit infeksi. Nah Anda juga bisa mengonsumsi aneka buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Misalnya jeruk, yang bisa diolah menjadi jus segar. Cukup kupas jeruk segar, lalu buang bijinya, peras sari-sarinya dan bisa langsung diminum, atau diberi sedikit gula dan air.
2. Jahe murni: Selain rasanya hangat dan menenangkan, jahe juga dikenal sebagai anti inflamasi. Minuman jahe murni tanpa gula sendiri mudah dibuat, mengutip kanal YouTube Maria Juliana Gultom, siapkan 5 ruas jahe, 4 batang serai, 1500 mili liter air. Kemudian didihkan air, dan sambil menunggu kupas kulit jahe sampai bersih, kemudian cuci bersih dengan menggunakan air mengalir. Setelah itu, kupas bagian kering batang serai, lalu cuci bersih dengan air mengalir. Setelah itu potong bagian ujung batangnya, dan lipat-lipat. Begitu juga dengan jahe, geprek supaya sarinya gampang keluar. Ketika air mulai panas, masukan jahe dan serai. Aduk sebentar, tunggu sampai mendidih dan sari-sari jahe dan serai keluar. Kemudian matikan api, dan air jahe siap diminum.
Follow Berita Okezone di Google News
Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya
