Punya Maag dan GERD? 5 Tips agar Puasa Ramadhan Tetap Aman dan Nyaman
![$detail['images_title']](https://img.okezone.com/content/2023/03/19/483/2783610/punya-maag-dan-gerd-5-tips-agar-puasa-ramadhan-tetap-aman-dan-nyaman-h76VpOhhbn.JPG)
MEMILIKI sakit maag dan GERD, bukan jadi alasan untuk tak bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar di bulan Ramadhan.
Asal mengetahui trik yang tepat, puasa selama bulan Ramadhan bisa dilakukan dengan aman dan lancar tanpa harus terganggu dengan maag dan GERD. Sehingga puasa Ramadhan tak perlu jadi momok menakutkan. Jika Anda penderita maag atau GERD, simak ulasan lima tips puasa aman dan nyaman di bawah ini, sebagaimana dirangkum dari Alodokter, Hellosehat, dan laman resmi RS Pondok Indah, Minggu (19/3/2023).
1.Makan secukupnya: Ini berlaku saat sahur dan berbuka, disarankan tak makan dalam jumlah banyak dalam satu waktu, karena bisa membuat lambung bekerja keras. Makan pelan-pelan alias perlahan dan dalam jumlah secukupnya.
Contoh, awali dengan mengonsumsi makanan yang ringan dahulu saat berbuka puasa, lalu baru dilanjutkan dengan makan besar.
2. Tidak menunda waktu buka puasa: Perut yang kosong karena tak makan dan minum selama kurang lebih 12 jam, harus segera diisi dengan makanan. Sebaiknya, jangan menunda-nunda untuk mengisi perut saat berbuka. Kenapa? Sebab perut butuh mencerna makanan, sehingga asam lambung yang diproduksi bisa langsung dipakai untuk memecah makanan yang masuk.
BACA JUGA:
Follow Berita Okezone di Google News
Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya
