JELANG masuk bulan Ramadhan, umat Muslim di dunia, termasuk masyarakat Indonesia mulai menyiapkan diri untuk melaksanakan puasa. Meski berpuasa, tubuh harus tetap prima dalam menjalankan berbagai aktivitas setiap harinya.
Meski menahan lapar dan dahaga, tubuh juga membutuhkan olahraga loh! Dokter Spesialis Ortopedi, dr. Yohannes Toban Layuk Allo, M.Kes, Sp.OT (K) mengungkap bahwa berolahraga saat berpuasa sangat diperbolehkan.
Terlebih olahraga sendiri memang berdampak baik untuk otot dan kebugaran badan. Namun, yang patut diperhatikan, seperti dikatakan dr. Toban, berolahraga saat berpuasa memerlukan pemilihan waktu yang tepat, seperti sebelum berbuka puasa.
“Ini sebenarnya tidak masalah, tapi banyak yang harus dipertimbangkan,” kata dr. Toban dalam Media Discussion RS Pondok Indah Group di kawasan Kebayoran Baru, Kamis (7/3/2024).
BACA JUGA:
“Contohnya seperti memilih waktu yang tepat ini variatif, ada orang yang lebih memilih 1 jam sebelum buka mau olahraga, boleh silahkan,” jelasnya.
BACA JUGA:
Menurutnya, olahraga di bulan puasa ini bisa di waktu 60 menit sebelum waktu berbuka. Tetapi jika tubuh terasa lemas karena menahan lapar, maka sebaiknya berolahraga setelah berbuka puasa.
Follow Berita Okezone di Google News
Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya
