Tidur saat Lampu Menyala Dapat Menyebabkan Obesitas dan Risiko Kanker Payudara

SETELAH seharian beraktivitas tentu tubuh butuh tidur untuk mengistirahatkan otak dan melemaskan otot. Ketika hendak tidur sebagian orang lebih memilih menyalakan lampu, namun sebagian lagi malah sebaliknya tidur dalam keadaan gelap.

Tetapi bagi mereka yang selalu menyalakan lampu ketika tidur ternyata hal ini tidak baik untuk kesehatan. Ini dikarenakan paparan lampu dapat menekan produksi hormon melatonin, yang dapat menyebabkan masalah seperti obesitas, kanker payudara dan sebagainya. Seperti melansir dari Womansday, Senin (19/3/2018) berikut uraiannya:

1. Obesitas

Dalam sebuah penelitian di American Journal of Epidemiology peneliti dari Universitas Oxford menemukan bahwa, wanita yang tidur di kamar dengan lampu menyala cenderung memiliki Body Mass Index (BMI) lebih tinggi dan biasanya ukuran pinggangnya lebih besar daripada wanita yang tidur di kamar gelap. Selain itu cahaya yang terang juga dapat menekan hormon tidur yaitu melatonin yang memengaruhi pola makan dan metabolisme tubuh.

 (Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini 9 Fakta Tentang Flu!)

2. Insomnia

Kebanyakan orang tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup dan nyenyak dikarenakan adanya penurunan hormon melatonin yang mengurangi kantuk. Adanya paparan cahaya lampu ketika tidur akan menekan hormon tersebut dan membuat anda tidak mengantuk.

3. Diabetes tipe 2

Penderita diabetes yang banyak terpapar cahaya terang selama empat jam sebelum tidur dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan cahaya tersebut mengganggu hormon melatonin yang pada akhirnya berpengaruh pada glukosa dan leptin yang berfungsi untuk mengatur glukosa dan nafsu makan.

4. Kanker payudara

Selain menyebabkan insomnia dan diabetes tipe 2, tidur saat lampu menyala juga dapat mengakibatkan kanker payudara. Hal ini ditunjukkan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh International Journal of Health Geographic bahwa wanita yang sering terkena cahaya lampu, berisiko lebih tinggi terkena masalah tersebut dibandingkan mereka yang tidak. Ini dikarenakan ketika lampu menyala sel melatonin naik, dan estrogen dapat meningkatkan pertumbuhan tumor. Jadi dengan memadamkan lampu ketika tidur dapat meminimalkan risiko terkena kanker.

  (Baca Juga: Orang Berperut Buncit Rentan Terkena Diabetes, Benarkah?)

5. Meningkatkan tekanan darah

Orang yang tidur dengan cahaya berlebih pada malam memiliki tekanan darah yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur di kamar yang gelap. Hal ini dikarenakan cahaya dapat merangsang sistem saraf, yang akhirnya memengaruhi tekanan darah Anda.

Follow Berita Okezone di Google News

Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya

(tam)