DI dalam tubuh manusia terdapat zat bernama kolesterol. Ada dua jenis kolesterol yakni low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL). LDL sering disebut sebagai "kolesterol jahat" karena cenderung menumpuk di pembuluh darah.
Sementara HDL disebut "kolesterol baik" karena mereka mengambil kelebihan kolesterol di dalam darah, termasuk LDL, kemudian membawanya ke hati dan dipecah atau dikeluarkan.
Baca juga: Sebelum Dirawat di RS, Sastrawan Remy Sylado 3 Kali Kena Serangan Stroke
Diketahui bahwa salah satu penyakit yang paling banyak diderita namun seringkali tidak disadari adalah kadar kolesterol tinggi. Pasalnya, kolesterol tinggi sama sekali tidak memiliki gejala hingga mengetahuinya melalui cek darah.
Kolesterol sendiri adalah zat seperti lemak yang berada di dalam darah dan dibutuhkan tubuh untuk membantu membuat hormon, menyintesis vitamin D, mencerna makanan, dan lainnya.
Dikarenakan tekstur kolesterol seperti lemak dan lilin, maka terlalu banyak kolesterol dalam darah dapat menyebabkan pembentukan plak dan penyempitan pembuluh darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung.
Nah, berikut ini beberapa makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh, seperti dirangkum dari laman Eatingwell, Sabtu (15/1/2022).
Baca juga: Resmi Menikah, Vidi Aldiano dan Sheila Dara Serasi Gunakan Pakaian Adat Sunda
1. Ikan salmon
Selain rasanya yang lezat, daging ikan salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Asam lemak omega-3 membantu meningkatkan kolesterol HDL dalam darah yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Jika mengonsumsi ikan bukan pilihan Anda, ada banyak sumber vegan omega-3 juga seperti kenari, biji chia, dan minyak canola.
Follow Berita Okezone di Google News
Dapatkan berita up to date dengan semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang dengan klik disini dan nantikan kejutan menarik lainnya
